Статья объясняет, что такое удовольствие и извращение, и почему здоровье души важнее здоровья тела. Описывается, как различные виды энергии связаны с душой, и как они влияют на здоровье и долголетие человека. Также рассказывается о том, как болезни связаны с падением жизненной энергии, и как можно сохранять и восстанавливать ее.

В статье рассказывается о том, как неблагоприятные обстоятельства могут помочь в практике медитации и как бдительное осознавание является единственной эффективной защитой от внешних и внутренних трудностей. Автор цитирует учителей медитации и дает советы по практике.